우리나라 국민 절반이상(55~57%)에서 의사의 진료가 필요한 중등도이상의 피로가 있는 것으로 드러났다. 특히 사회적으로 활동과 역할이 많은 40~59세 사이가 젊은 연령층인 20대보다 1.5배 더 피곤한 것으로 나타났다. 국립암센터 암관리사업부 윤영호 연구팀은 국내 15개 지역의 일반인 1,000명을 대상으로 방문하여 설문조사한 결과, 우리나라 국민들은 10점 만점(피로가 전혀 없음 0점~상상할 수 없을 정도로 심한 피로 10점)에 약 4점의 피로를 가지고 있는 것으로 나타났으며, 16.5%는 심각할 정도의 피로를 호소하는 것으로 나타났다고 밝혔다. 이러한 피로는 지친 느낌, 신체 에너지의 감소, 근력의 감퇴, 인지 장애 등의 느낌으로 일차의료에서 치료를 받는 환자들이 호소하는 증상 중에 가장 중요한 증상중의 하나이며, 신체 활동, 사회 활동, 기분, 업무, 대인관계 등 일상생활을 방해하는 요인이 된다. 국립암센터 암관리사업부 윤영호 박사는 “10점 만점에 4점 이상의 피로를 호소하는 사람은 의사의 진료를 통해 갑상선, 당뇨, 간질환, 심혈관질환, 암, 만성 관절염, 만성피로증후군 등 건강상태를 점검하고 관리하는 것이 좋으며, 질병이 없음에도 불구하고 피로
아침저녁 큰 일교차와 높아진 하늘이 가을이 왔음을 일깨워주는 때이다. 가을이 되면 등산을 즐기는 사람들이 급격히 늘어나는데, 등산은 심폐기능을 강화하고, 무릎과 허리에 근력을 키워 주는데 도움을 준다. 또한 자연과 함께 즐기며 정신을 맑게 하는 경제적이며, 산림욕효과도 있어 체내의 노폐물배출과 신진대사를 높여 건강과 젊음을 유지하는데 그만인 운동이다. 하지만 등산 경험이 거의 없거나 평상시 운동을 잘 하지 않는 사람들은 무리한 등산으로 인해 근육통 및 관절통을 호소하게 되거나 순간적인 부주의로 인해 자칫 큰 사고로 이어지기도 한다. 즐거운 가을 등산을 위해서는 무엇보다도 안전 사고 예방과 응급 상황에 대한 기본적인 지식을 익혀두는 것이 좋다. 하산시 보행방법이 관절건강의 관건 등산은 마라톤과 같이 장시간 몸을 움직여야 하는데다 산의 경사진 면을 오르고 내려오면서 척추 및 무릎 관절 등에 부담을 많이 주는 운동이다. 등산 중 관절 손상은 대부분 올라갈 때보다 내려올 때 더 많이 발생하는데, 그 까닭은 하산할 때 관절에 주는 하중이나 부담이 더 크기 때문이다. 이런 손상을 막기 위해서는 하산할 때의 보행습관이 매우 중요한데, 보폭을 줄이고 발 중앙과 발뒤꿈치가
무리한 다이어트가 몸에 좋지 않다는 것은 잘 알려진 사실이다. 다이어트가 탈모에 영향을 미친다는 것은 다시 말해 “건강한 두피를 유지하기 위해 올바른 영양을 섭취해야 한다”는 뜻이다. 이처럼 잘못된 식습관은 건강을 해칠 뿐 아니라 모발건강에도 좋지 않은 것으로 알려져 있다. 무리한 다이어트 후에 머리카락이 많이 빠지는 증상도 이와 같은 이유 때문이다. 기쁨 성형외과의 정철현 원장은 “영양의 균형이 깨지면 모발에도 지장을 초래한다”며 “빈혈이나 변비도 모발에 악영향을 미친다”며 식습관의 중요성을 강조했다. 그렇다면 머리카락에 좋은 음식은 무엇이 있을까. 잘 알려진 것처럼 모발의 성장을 촉진하는 식품으로는 다시마 미역 등 해조류가 으뜸이다. 해조류에는 요오드가 포함되어 있어 털의 성장에 도움을 주기 때문이다. 또 발모를 촉진하기 위해서는 조미료의 원료인 글루타민산과 아미노산이 필요한데, 흔히 다시마나 미역이 대머리 예방에 좋다고 말하는 것은 바로 이들 영양소가 많이 함유돼 있어서이다. 이밖에 모발의 발육을 촉진하는 비타민 A·C는 시금치, 당근, 호박, 토마토, 달걀노른자 등에 풍부하다. 또 비타민 B군은 두피의 산소공급에 빼 놓을 수 없는 좋은 식품이며, 비타
안 해본 다이어트가 없을 정도로 살 빼는 데에 집중하는 여성의 경우에는 키도 크고 뼈도 단단한 건강 체형인 경우가 많다. 더구나 출산을 경험한 사람이라면 더욱 그렇다. 민족의 대축제인 추석이 지나자 출산을 경험한 ‘아줌마’들의 다이어트 전쟁이 다시 불고 있다. 명절 음식을 하느라 바쁜 그녀들이지만, 사실 몸이 힘든 만큼 먹을 것에 손이 가는 것도 당연지사. 늘 명절만 되면 살이 오르는 것을 알고 있기에 조금씩만 먹는다고 신경써서 먹었는데도 기름지고 풍선한 추석음식 덕분인지 연휴 전보다 2~5kg이 늘어난 경우가 다반사다. 이들의 한결같은 고민은 하의를 입으면, 허리 사이즈는 딱 맞는데도 뱃살이 위로 삐져나오는 것을 경험한다는 것이다. 출산 전에는 전체적으로 살이 있는 스타일이었어도 허리가 들어가고 뱃살이 삐져나오는 적이 없던 여성도 이제는 아무리 노력해도 짧은 추석 연휴 단 3일동안 먹은 것만으로도 전부 뱃살로 이어진다. 이렇게 허리 사이즈보다도 배의 둘레가 더 큰 경우에 가장 큰 도움을 받을 수 있는 것이 지방 분해 주사(HPL)이다. 지방 분해 주사 요법은 보통 HPL(Hypotonic Pharmacologic Lipolysis)이라는 지방 분해 주사와
정관수술 때문에 남성의 성기능이 떨어질것이라고 믿거나 이를 염려하던 일부 남성들에게 이제는 오히려 성기능에 자신감을 가져도 될 것으로 보인다. 정관수술과 관련된 대한민국 특허를 보유하고 있으며, 수술칼을 쓰지않는 무도(無刀)정관수술을 미국의 코넬대에서 직접 수련받고 인증받은 바 있는 씨알비뇨기과 원장인 문현준 박사는 " 정관수술의 역사는 100년이 넘은 수술로서, 그동안의 많은 연구와 통계의 축적으로 인해, 안전성이 상당부분 입증된 수술 중 하나입니다. 정관수술 후 성기능장애는 대부분 심리적이거나 수술과는 다른 문제이며, 오히려 발기력 등 성기능에 도움을 주는 것이 대부분"이라고 말하였다. 사실 수술과는 다른 이유로 성기능장애를 경험하는 일부의 남성들이 예전에 받은 정관수술을 그 장애의 원인으로 오인하는 경우가 적지 않았던 것. 이미 브라질의 사우파울로 의과대학의 연구진들은 브라질국제비뇨기과학회지 2005년도판 10월호에 64명의 정관수술을 받은 남성들을 대상으로, 수술전후의 성기능 정도를 비교분석한 결과, 67%의 남성들에게서 성기능 향상을 경험하게 하는 등 긍정적 영향을 주었다고 발표한 바 있다. 도움말: 씨알비뇨기과의원
우리 얼굴의 ‘옥의 티’처럼 여겨지는 점은 주근깨나 사마귀처럼 얼굴에 난 피부질환쯤으로 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많다. 사실 대부분의 점은 미용상의 불편함을 느낄 뿐 건강에 영향을 미치지는 않는다. 그런데 점 중에서도 몸에 해악을 주는 점이 있다. 단순히 점이라고 생각했는데, 나중에 알고 보니 ‘피부암’의 일종인 경우가 간혹 있다. 만약 점이 난 부위에서 피가 나거나 통증이 느껴지면 단순한 피부질환이라 보기 어렵다. 점은 색깔, 크기에 따라 종류가 달라지므로 잘 관찰하고 전문의와 상담 해야 한다. 백신의원 이수영 원장은 “점이 있는 부위에서 피가 나거나 궤양이 발생할 때, 가렵거나 통증이 있을 때, 염증이 발생할 때 등의 점이 변화하는 증상이 있게 되면 조속히 제거해야 하며 피부암을 의심 해봐야한다”며 “전문의와 상담 후에 조직검사를 해 볼 필요가 있다”고 설명했다. 일반적으로 점은 피부에 멜라닌 색소가 모여서 생기기 때문에 편평하거나 흑갈색의 원형반점이 돋아나는 경우를 말한다. 하지만 점의 색깔 크기 모양 형태 등에 변화가 생기면 소양증이나 염증을 의심해볼 만하다. 또한 기존의 점 이외에도 피부색이 검게 변하거나 비정상적인 혹이 만져지는 경우, 화상이나
북한 김정일 국방위원장이 뇌졸중을 앓고 있을 가능성이 높다는 보도가 계속되면서 뇌졸중에 대한 관심이 높아지고 있다. 뇌졸중은 우리나라 사망원인 중 암 다음으로 두 번째로 많은 원인을 차지하고 있으며, 특히 장․노년층에서는 사망률 1위를 기록할 정도로 무서운 질환이다. 을지대학병원 신경과 이수주 교수의 도움말로 뇌졸중에 대해 알아본다. 뇌출혈과 뇌경색으로 구분 뇌졸중은 심장에서 뇌로 가는 여러 혈관에서 생기는 질환으로, 크게 두 가지로 구분할 수 있다. 하나는 약해져 있는 혈관벽이 높은 혈압을 견디지 못하고 터지면서 생기는 뇌출혈이고, 다른 하나는 동맥경화로 좁아진 혈관이 막혀 버리는 뇌경색이다. 일단 발병할 경우에는 언어장애나 사지마비 등의 2차 후유증이 나타나고 심한 경우 사망에까지 이르게 된다. 특히 무서운 것은 뇌졸중 발병 범위가 클 경우 의식을 찾지 못하고 장기간 식물인간으로 살아야 하거나 사망할 수도 있다는 것이다. 또한 의식을 되찾게 되더라도 평균적으로 30~40% 정도에서는 전신 또는 반신마비, 치매, 언어장애 등 각종 후유증이 뒤따른다. 혈관이 터지거나 막혀서 산소와 혈액이 제대로 공급되지 않으면 뇌는 큰 손상을 입는다. 뇌졸중이 무
어느 날 갑자기 주름이 생길 수 있을까? 전문가들은 피부 노화가 어느 날 갑자기 순식간에 일어나는 일은 없다고 설명한다. 특히 주름은 여드름이나 뾰루지처럼 어느 날 아침에 자고 일어나니 갑자기 생겨 있는 것이 아니라, 오랜 시간 서서히 피부 속에서 변화가 일어나게 된다. 20대에는 서서히, 30대에는 눈에 띄게, 40대에는 가속도가 붙으며, 50대가 넘어서면서 순식간에 노화가 진행된다. 이 때 각 단계에 필요한 적절한 피부 관리를 해주면 노화를 지연시킬 수 있다. 드림클리닉 의료진의 설명으로 연령별 피부 관리법에 대해 상세하게 알아본다. ▲ 20대 - 자외선 차단이 가장 중요 20대 중반을 넘어서면 갈색 반점 등의 색소 침착이 눈에 띄고 피부톤이 어둡게 변하기 시작한다. 또 눈 아랫부분의 애교살이 불룩해지면서 눈에 주름이 생기고 눈꺼풀이 처지기 시작하는데 이때 생기는 주름은 표정 또는 자외선 등의 유해 환경에 의한 잔주름이 대부분이다. 따라서 20대 노화 예방의 핵심은 자외선 차단이다. 24시간 자외선 차단에 힘을 기울여도 나쁘지 않다. 또한 기초 스킨케어를 꼼꼼히 하고 보습에 신경을 쓰는 것이 좋다. 칙칙하고 잔주름이 눈에 거슬릴 때는 간단한 ASA필링을
오늘은 여성분들이 나이가 들어가면서 점점 숱이 줄어가는 여성 빈모에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 머리카락이 힘이 없어지면서 점점 가늘어 집니다. 숱이 줄어들어 속이 보이기 시작하고, 머리카락의 풍성한 느낌은 어느덧 사라지고 빈약한 머리카락이 되어갑니다. 빈모인 여성분들은 정수리 보다 양 옆머리가 많이 빠지는 경향을 보입니다. 머리 전체가 서서히 빠지면서 전반적으로 머리숱이 줄어듭니다. 정수리 쪽의 머리가 많이 빠졌다고 느껴 치료를 받아야겠다는 시점에서 옆 머리를 살펴보면 정수리보다 더 많이 빠져있는 경우를 많이 보게 됩니다. 두피에 열이 많아서 생기는 열성 여성탈모가 지루성 두피가 많은 반면에 빈모는 건성 두피일 경우가 많습니다. 몸의 기력저하로 두피에 상대적으로 영양공급, 혈액순환이 미미하게 되어 두피의 상태가 건조해질 수밖에 없습니다. 빈모는 기력이 저하되어 생기는 기력저하형 탈모라 할 수 있습니다. 기력이 많이 약화되었으므로, 온몸의 순환이 원활하게 이루어지지 않아 손과 발에 충분한 혈액과 기운이 공급되지 못하게 되고, 따라서 손과 발이 다른 부위에 비해 차고 시리게 됩니다. 또한 신장이 약해져 아랫배에 충분한 열기를 공급하지 못하게 되어 아랫배도 냉
올해 대학 1학년생 이영하씨(19,가명) 즐거운 학창시절을 만끽할 나이지만 남들은 알지 못할 고민이 있으니, 성인이 되어서도 해결되지 않는 아토피가 그것이다. 어릴때는 가려움과 식사조절 때문에 고통스러웠으나 한창 외모에 관심 가질 나이가 되니, 아토피 자체보다도 아토피가 남긴 후유증의 고통이 훨씬 크다. 특히, 턱과 목주변에 생긴 시커멓고 두꺼운 피부층은 한여름에도 목부분이 올라오는 옷을 입어야 할 정도로 심각하다. 거기다 관리를 잘못해 얼굴까지 아토피가 심해지는 날에는 아예 바깥출입이 불가능한 상태가 된다. 많은 전문가는 “태선화는 치료보다는 예방이 더 중요합니다. 가렵다고 마구 긁거나 짓물이 난 상태에서 손을 대면 2차감염이 발생할 수 있으며 이로 인해 피부손상이 더 심해집니다. 또한 상처가 난 부위는 햇빛을 피하는 것이 좋으며 외부 노출로부터 보호하는 것이 좋습니다. 태선화가 진행될 때는 따뜻한 물에 전용입욕제를 풀어 목욕을 하고 아토피오일 등을 발라 더 이상 진행하지 않도록 하는 것이 좋습니다”고 말한다. 전문가들은 먹는 한약을 이용해 자연재생력을 높이고 오일과 세럼을 이용해 표피의 독소를 빼주면 아토피로 인해 손상된 피부(태선화,암화,색소침착)를 원