비만인구가 꾸준히 늘고 있다. 청량음료의 소비가 증가하고 PC 앞에 앉아있는 시간이 늘어나는 것도 비만의 원인이 되지만 비타민 D 결핍도 비만을 유발한다는 사실을 아는 사람은 그리 많지 않다. 지난 달 미국 캘리포니아 대학에서 비타민 D 전문가 18명이 모여 비타민 D 일일섭취량을 현재 200~400 단위에서 2000 단위로 개정해야 한다고 주장했다. 미국 심장학 학술지(Journal of American College of Cardiology) 12월 9일자에 실린 글에 따르면 비타민 D 결핍은 전체 인구의 30~50%를 차지할 정도로 흔하며 비타민 D가 부족할수록 고혈압, 당뇨병, 심혈관질환 발병 위험이 높은 것으로 밝혀져 있다. 학술지 편집장인 심장학 전문의 O'Keefe 박사는 “비타민 D 결핍은 새롭게 부각되는 심혈관질환 위험인자이며, 비타민 D를 보충제 형태로 복용하는 것은 간편하고 안전하며 저렴한 심장질환 예방법”이라고 언급했다. 비타민 D 결핍은 비만의 원인이기도 하다. 비타민 D가 결핍되면 인슐린 작용이 둔해져 복부비만의 원인이 되며 체중을 일정하게 유지해주는 체중조절점이 올라가 지방량이 증가한다. 비만치료 전문의 박용우 박사(리셋클리닉 대표
똑같이 먹는 것 같은데 유난히 살이 찌지 않는 사람들이 있다. 날씬한 사람들만이 가지고 있는 특별한 비법이 있을까? 비포앤애프터클리닉 비만관리 의료진을 통해 날씬해지기 위해 지키면 좋은 생활 습관에 대해 들어본다. 1. 아침 식사를 규칙적으로 하면, 키도 크고 살도 안 쪄 대체적으로 살이 찌는 식사는 저녁 식사가 된다. 그런데 아침을 꼬박 꼬박 챙겨 먹는 사람들의 경우에는 저녁 식사를 조금 덜 하는 경향이 있다. 아침에 일어나서 활동하기 위해 섭취한 영양소들이 충분하기 때문에 저녁에 부족한 영양소를 채우기 위해 과식을 하는 일이 줄어드는 것이다. 아침식사는 체중에 영향을 미칠 뿐 아니라 운동량도 더 많게 하고 체내 영양소 또한 부족한 부분이 없이 더욱 풍부하게 한다. 아침식사를 챙겨 먹는 사람들의 경우 신체적으로도 매우 활동적이고, 풍부한 영양소를 섭취해서 아침식사를 거르는 습관을 가진 사람들보다 평균적으로 키도 더 크다. 2. 살찌는 유전자? 체질도 변화시키는 음식과 운동 보통의 비만환자들의 경우, “체질상 살이 찐다”고 말하는 경우가 많다. 예를 들면 물만 먹어도 살 찌는 체질, 적게 먹어도 남보다 더 많이 찌는 체질, 운동해도 살 안빠지는 체질 등이 그
정기적으로 자궁경부암 검진을 받은 여성은 자궁경부암 검진을 받지 않은 여성에 비해서 자궁경부암의 발생 위험이 60% 낮은 것으로 나타났다. 국립암센터 암조기검진과 전재관, 최귀선 연구팀은 지난 1995년부터 2002년까지 7년간 자궁경부암 검진 대상자 25만명을 대상으로 조사한 결과, 정기적으로 자궁경부암 검진을 받은 여성은 여성인구 10만명당 7.6건에서 자궁경부암이 발생하였나, 자궁경부암 검진을 받지 않은 여성에서는 16.7건으로 나타났다고 밝혔다. 이번 연구결과 정기적으로 검진을 받은 여성은 자궁경부암 검진을 받지 않은 여성에 비해서 침윤성 자궁경부암의 발생 위험을 60% 낮추고, 자궁경부암의 초기 단계인 상피내암(Carcinoma in situ)의 발생도 53% 낮추는 것으로 밝혀졌다. 우리나라의 자궁경부암 발생은 꾸준히 감소하고 있으나 다른 나라에 비해 여전히 높은 수준으로 매년 4,000명 이상의 새로운 환자가 발생하며, 자궁경부암으로 인하여 1,000여명의 여성이 사망하고 있다. 전재관 연구원은 “자궁경부암 검진은 암 발생 이전 단계인 ‘세포이상 상태’를 찾아내 간단한 치료를 통해서 자궁경부암으로 진행을 예방할 수 있다”면서 “자궁경부암을 예방하
안 해본 다이어트가 없을 정도로 살 빼는 데에 집중하는 여성의 경우에는 키도 크고 뼈도 단단한 건강 체형인 경우가 많다. 더구나 출산을 경험한 사람이라면 더욱 그렇다. 민족의 대축제인 추석이 지나자 출산을 경험한 ‘아줌마’들의 다이어트 전쟁이 다시 불고 있다. 명절 음식을 하느라 바쁜 그녀들이지만, 사실 몸이 힘든 만큼 먹을 것에 손이 가는 것도 당연지사. 늘 명절만 되면 살이 오르는 것을 알고 있기에 조금씩만 먹는다고 신경써서 먹었는데도 기름지고 풍선한 추석음식 덕분인지 연휴 전보다 2~5kg이 늘어난 경우가 다반사다. 이들의 한결같은 고민은 하의를 입으면, 허리 사이즈는 딱 맞는데도 뱃살이 위로 삐져나오는 것을 경험한다는 것이다. 출산 전에는 전체적으로 살이 있는 스타일이었어도 허리가 들어가고 뱃살이 삐져나오는 적이 없던 여성도 이제는 아무리 노력해도 짧은 추석 연휴 단 3일동안 먹은 것만으로도 전부 뱃살로 이어진다. 이렇게 허리 사이즈보다도 배의 둘레가 더 큰 경우에 가장 큰 도움을 받을 수 있는 것이 지방 분해 주사(HPL)이다. 지방 분해 주사 요법은 보통 HPL(Hypotonic Pharmacologic Lipolysis)이라는 지방 분해 주사와
어느 날 갑자기 주름이 생길 수 있을까? 전문가들은 피부 노화가 어느 날 갑자기 순식간에 일어나는 일은 없다고 설명한다. 특히 주름은 여드름이나 뾰루지처럼 어느 날 아침에 자고 일어나니 갑자기 생겨 있는 것이 아니라, 오랜 시간 서서히 피부 속에서 변화가 일어나게 된다. 20대에는 서서히, 30대에는 눈에 띄게, 40대에는 가속도가 붙으며, 50대가 넘어서면서 순식간에 노화가 진행된다. 이 때 각 단계에 필요한 적절한 피부 관리를 해주면 노화를 지연시킬 수 있다. 드림클리닉 의료진의 설명으로 연령별 피부 관리법에 대해 상세하게 알아본다. ▲ 20대 - 자외선 차단이 가장 중요 20대 중반을 넘어서면 갈색 반점 등의 색소 침착이 눈에 띄고 피부톤이 어둡게 변하기 시작한다. 또 눈 아랫부분의 애교살이 불룩해지면서 눈에 주름이 생기고 눈꺼풀이 처지기 시작하는데 이때 생기는 주름은 표정 또는 자외선 등의 유해 환경에 의한 잔주름이 대부분이다. 따라서 20대 노화 예방의 핵심은 자외선 차단이다. 24시간 자외선 차단에 힘을 기울여도 나쁘지 않다. 또한 기초 스킨케어를 꼼꼼히 하고 보습에 신경을 쓰는 것이 좋다. 칙칙하고 잔주름이 눈에 거슬릴 때는 간단한 ASA필링을